Абонемент на выбор на комплекс оздоровительных процедур от «Центра доктора Бубновского»

Партерная гимнастика по Бубновскому — комплекс специально подобранных физических упражнений, выполняемых преимущественно на полу. Таким образом, разные движения в положениях сидя, лежа и на боку обеспечивают отсутствие компрессионной нагрузки на суставы. Это могут быть активные и пассивные, статические и динамические, комбинированные тренировки.

Партерная гимнастика длится около 1 часа и включает в себя 3 этапа. Первая динамическая часть длится 35-40 минут и направлена на укрепление всевозможных групп мышц синхронно с инструктором. Вторая стретчинговая часть длительностью 15-20 минут поможет улучшить эластичность мышц. Во время третьей медитативной части происходит полная релаксация в течение 5-10 минут. Этот этап включает обучение борьбе с отрицательными эмоциями, укреплению духа и веры в собственные силы, что требуется для истинного выздоровления после физической нагрузки.

Суставная гимнастика — набор определенных движений и мышечных сокращений статико-динамического характера. Их предназначение заключается в укреплении и восстановлении ослабленных суставных структур. Большинство поражений опорно-двигательного аппарата связаны с хронической патологией и особенностями образа жизни. Суставная гимнастика Бубновкого полностью соответствует всем требованиям борьбы с подобными проблемами.

Лечение при помощи суставной гимнастики доктора Бубновского обеспечивает пластичность и легкость движений. На фоне ее выполнения происходит улучшение процессов кровообращения, циркуляции суставной жидкости, прекращаются дегенеративные изменения и отложение солей. Таким образом, улучшается общее самочувствие, психоэмоциональное состояние и жизненная выносливость.

Зумба — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Это хорошая аэробная тренировка, которая поможет вам сжечь лишний жир и подтянуть тело. Худеть с танцами не только эффективно, но и весело. Это именно тот случай, когда фитнес приносит настоящее удовольствие. Регулярно занимаясь по танцевальной программе, вы станете пластичнее и грациознее.