Бразильское джиу-джитсу — боевое искусство и международное спортивное единоборство, основой которого является борьба в партере. Данная техника возникла в начале ХХ-го столетия. Процесс боя имеет необычный принцип: спортсмен до определенного момента не оказывает сопротивления и внешне может даже уступать натиску противника, а затем обращает силу врага против него самого, завлекая в ловушку. Главная идея джиу-джитсу состоит в убеждении, что простая физическая сила может уступить продуманному и мягкому ведению боя.
Грепплинг — боевое искусство, включающее в себя преимущественно борьбу на земле. Этот вид борьбы разработан на основе самбо, дзюдо, вольной борьбы и бразильского джиу-джитсу. В грепплинге также решающее значение имеет не грубая физическая сила, а прежде всего технический арсенал спортсмена.
Такая физическая активность благотворно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, способствует формированию стройного силуэта и улучшает общую физическую форму.
Многих боевые искусства привлекают системой мотивации. Здесь существуют экзамены, в ходе которых ученику присваивается определенный пояс, соответствующий уровню его мастерства. Такая система тренирует волю, учит добиваться поставленных целей, помогает стать увереннее в себе и своих силах.