Занятия по групповой гимнастике представляют собой спокойное и сосредоточенное выполнение специальных упражнений. Особое внимание в процессе тренировки уделяется правильному дыханию, которое помогает сосредоточиться на внутреннем состоянии. Вначале вам может показаться, что упражнения просты, и вы не сильно напрягаете свой организм. Однако вскоре вы почувствуете, как каждая ваша мышца участвует в работе. Практика построена таким образом, что в результате регулярных тренировок вы сможете выполнять все более сложные упражнения, балансы и стойки.
После каждого занятия проводится практика расслабления, позволяющая отдохнуть после тренировки, ощутить внутреннюю гармонию и невероятную легкость. Групповая гимнастика поможет вам жить в гармонии с самим собой и миром!
«Гибкое тело» — программа, которая включает в себя дыхательную и суставную гимнастику, элементы восточного танца и йоги, направленные на релаксацию. Регулярные занятия по групповой гимнастике воспитывают силу воли и уверенность в себе, а также не требуют никакой физической подготовки.
Цигун — техника упражнений и тренировок для запуска механизма самоочищения и самовосстановления, которая настраивает тело на процесс омоложения и оздоровления.